自贡市沿滩区老科协会长、区政协原副主席 宋国祥 

       退休是人生的一大幸事。用社会上的话说：功成名就，荣归故里。优厚的养老金按时兑现，收入稳定，吃穿不愁，自由自在，像神仙般的生活。

       然而，为缓解人口老龄化带来的一些社会压力，组织上又提出了老有所为的倡议。让老年人为社会做一些贡献，许多老年人也纷纷响应。于是发挥余热，服务社会，关心下一代等就成其为热门话题。各级各类老年组织也就不断涌现，老科协就是其中之一。为鼓励老科技工作者积极参与，自贡市老科协的常会长对老有所为进行了解读，并把“适度而为，量力而为，愉悦而为”做为我们工作的基本方法。这就提醒我们，任何时候做事情都得把握好度。

        第一 . 发挥余热要有度

       书上说：余热是生产过程中释放出来的，可被利用的热能。发挥余热是指人到了晚年，大事无能为力，小事尽力而为，填平补齐的事力所能及。社会有这个倡议，组织有这种要求，老年人又有这种愿望，于是就成了时尚话题，许多老年人纷纷加入。但一定要把位置摆正，弄清楚余热的真正含义。不然就会错位，把别 人奉承的话当真。说你是老同志，阅历深，能力强，威望高，经验丰富， 是社会的宝贵财富。你就飘飘然，自以为是，有散不完的热，照不尽的光，使不尽的力。实际上是安慰你，哄你开心。尤其是领导表扬几句的时候，你就不要以此为由，沾沾自喜，糊里糊涂的到处指手画脚。搞得像个正宗领导似的，随便指点江山，甚至把人家在职人员都理的帮紧。这就有点过分了，哪是发挥余热哟！是给人家增添麻烦。我有一个同事，也是同龄人。他有一个经典说法：老年人少干工作，就是对年轻人的最大支持。别人把我们尊称为老干部也好，老同志也罢，我们发挥余热应有一个科学的太度，凡是别人有需要，自己又能做的事情，就应该积极的，热情的去帮。有求就应，尽其所能，不能做的不勉为其难，把话说清楚，给别人表示个歉意。这是老同志应该具备的素质。俗话说：人贵有自知之明，要知道你是谁，你有多大能耐，谁需要你。真有需要你的时候，既便你退了，人家也不会让你离开。钟南山八十四岁还在挑大梁，袁隆平到生命的最后一刻，也有忙不完的工作。这就是需要。因为他们是专家，是英雄。而我们只是普通人，普通人只能按普通人的思维来思考问题。不能把马屁拍在牛身上，人家不需要你帮忙，更不喜欢你插手的事情，就不要自作多情，钻起脑壳找事做。一定要搞清楚人家需要什么？什么时候需要？否则，你按照自己的意愿，做的再多，再好，再努力，人家不喜欢，甚至讨厌。你就是白费功夫，白忙活。甚至自己感到难堪，委屈，最终使的二家都不愿。当然，如果组织上还信任你，领导还看的起你，给你安排 一些力所能及的工作，你就要尽心竭力，把任务完成好。既帮组织上办了事情，又收获了愉悦的心情，还满足了自己的虚荣心，略有成就感，这才叫做发挥余热。

       第二 . 参与社会要有度

       我们生在这个社会？是幸运者，衣食无忧，生老病死有人管。这是何等的幸福！但有些规律我们违背不了。比如生命有限，人要变老。由此使人的生命力，体力，智力，社会活动力都会变弱。这些都是不以人的意志为转移的。我们应该负气了，一气风发，斗志昂扬已经成为过去。只能走向边缘，缩小圈子，淡出社会，安度晚年。离开工作岗位，过去的平台已不存在，有些失落、孤独，无聊，这很正常。应该学会重新开始一种新的生活， 尽量找些能让自己愉快的事情做。学会有质量的独处，调养好身体，过好晚年生活。不要成天还在社会上浪荡，今天有这个应酬，明天有那个邀请，搞的比上班更忙。社会上有个说法叫不落屋。这是不科学的，对自己也是不力的。人老了不是不出门， 而是应该积极主动的，参加一些有意义的社会活动 ,培养健康的身心。只不过应该把握一个度。比如时间，地点，范围，群体和频率。千万不能乱窜，哪里都有你的身影。吃饭的，喝茶的，唱歌的，跳舞的，打牌的，下棋的，甚至看热闹的。无处不在，无时不有。就像一个小混混，偶有不顺就给别人杠起，还以老同志自居。把别人的礼让都当成应该，哪有那么多应该呀！人人都是平等的。在外面散步，碰到熟人尽量不要主动打招呼。应你人家不情愿，不应你面子上又过不去，的确让人为难。你年龄大了，眼力不好，又是闲人一个，不给人打招呼，人家不会在 意，甚至有些人还求之不得。如果有人招呼你就别装大，要热情回应。人家喊你老头儿，没有什么错，你也别多心。叫你老领导，是对你的尊重，可以谦虚的接受。有人帮你拎个包或让个座，一定要客气的说声谢谢，这是老同志应有的修养。人老不是本钱，尊老是我们民族的优良传统。但作为老同志本身，也要自重，即便是找点存在感， 也要方法适当，考虑别人的感受。如果有机会应邀参加一些饭局，尽量不要独霸讲坛，抓住机会不松手，让别人没有插话的机会，就听你在那里重复昨天的故事。把“想当年”挂在嘴边。昨天的故事不是人人都爱听。如今不是忆苦思甜的年代，没有人愿意分享你的光荣历史和苦难经历。时代毕竟不同了。你曾经吃过的粗茶淡饭， 现在变成了健康食品，你曾经穿过的草鞋，带过的草帽，现在变成了旅游纪念品。因此，过去的事情就让它过去了，“想当年”的话题要适可而止。邀你吃饭可能才有下一次。走亲访友，是中国人的习惯，但人老了频率要降低，尤其是朋友家有大事，确是免不了要去的，做到人到情到，不要逗留太久，表示个礼节就离开。客人太多，主人也照顾不过来。热闹场面，可能有许多重要客人露脸。撑场面你已能量不够，更不要满场招呼。为辟免尴尬，要么找个不显眼的地方呆会，要么找个理由体面的离去。冷在一边自己不好受，因为你不是过去的你，座上宾的时光已不复存在。

        第三 . 关心后代要有度

       过去啊！不管在单位还是在家里，我们都是扮演的主角。活跃在舞台的中央，那是人人都渴望的目标。退休后这种意识就应该淡化，准备好角色的转换，自觉退出主角，走向边缘，当好配角。要明白，我们已经老去, 子女长大成人，成家立业，人生 阅力也逐渐成熟，独立生活的能力已经具备。既能够规划好自己的仕途，也能操持家族及家庭的各种事物。因此，我们需要处理好主角与配角的关系。不管是社会事物还是家庭事务，都要做到不做主，多帮忙，少添乱。有网传: 国务院前总理朱镕基，对老年人有一份劝告是这样说的：老年人要少管闲事， 特别是家里的事。孙辈的教育是子女的事，不是你的责任。子女成家以后，就不要成天操心他们的家务事，如果你整天参合儿女的琐事，时间长了，不仅他们会烦你，而且你自己也会很累，这就是典型的费力不讨好。自古以来，婆媳之间的关系就是千古难题，很少有人能处理好的，所以聪明的老人，不会和儿孙们住在一起。既清静，又远离是非，所谓“距离产生美”讲的就是这个道理。如果儿女来看你，千万不要找理由强留，能抽出时间来看你就是好事。不给孩子宽松环境，今后看你的时间会越来越少。不要总想改变别人。常言道：改变自己是神，改变别人是神经病。年龄段不一样，所处的社会环境也不同，思想观念差距很大，生活方式各有不一。比如：年轻人经常吃外卖那是图方便，不喜欢整理房间那是图省事，大女孩爱袒肩露背那是她们喜欢。老年人喜欢留剩菜饭也叫节俭，放着公筷不用也叫没习惯，时常丢三落四也是年老形成的通病，你自己也在所难免。因此，聪明的老人总是看破不一定说破，凡事都糊涂一点。难得糊涂是大智若愚，和谐家庭就是从这一桩桩小事开始的。这也叫与人方便，与己方便。

       把握度也是一种智慧。现实生活中的一切事务，都具有多面性，多变性，多角性。有些时候谁都有道理，只要把握好度，会让你游刃有余，事事皆顺。